Tesseramento corsi e varie attività
TESSERAMENTO
Il tesseramento ha un costo di 15 € ed ha validità dal 1 Gennaio al 31 Dicembre dell’anno in corso. Per essere tesserati oltre alla relativa modulistica è necessario presentare Il Certificato medico per attività sportiva “NON agonistica”.
ISTRUTTORI
Tutte le attività sono seguite da walking leader e/o istruttori abilitati secondo le normative CONI.
CORSI
CORSO BASE
Rivolto ai principianti è così strutturato:
Lezioni per un totale di 3 (tre) ore in cui viene insegnata la Tecnica del Nordic Walking (Metodo delle 5 Fasi del movimento del Nordic Walking della Scuola Italiana Nordic Walking)
Nel corso Base la progressione didattica comprenderà :
- Esercizi di Riscaldamento
- Esercizi di Rilassamento
- Recupero della camminata naturale
- Sviluppo coordinativo e tecnica alternata
- Elementi posturali e di respirazione
- Esercizi di Stretching conclusivi per ogni singola lezione
- Su richiesta specifica è possibile effettuare :Modulo della durata di due ore, dedicato ad esercizi di ginnastica propedeutica al migliore utilizzo della tecnica Nordic Walking appresa .
Lezioni di affinamento n° 3 (tre lezioni della durata di 1,5 ore cadauna) che possono essere sul posto od itineranti con lo scopo di mettere in pratica la tecnica appresa.
Quota di partecipazione € 40 ( quaranta )
CORSO BASE INTENSIVO
Rivolto ai principianti che hanno problemi di orario
Stessi esercizi del modulo Base Normale
Una lezione di 3 ore consecutive + 3 lezioni di affinamento della durata di 1,5 ore cad.
Quota di partecipazione € 50 (cinquanta)
GINNASTICA
Finalizzata all’incremento dei benefici derivanti dalla tecnica del Nordic Walking.
Un foro od una barra per ogni ora di ginnastica sulla NWBR card
L’associazione si farà carico degli eventuali costi dei locali dove si svolgerà la attività.
CORSO DI PERFEZIONAMENTO
Rivolto ai tesserati che hanno frequentato il corso base
Data la conoscenza delle basi del gesto tecnico del Nordic Walking avendo frequentato un Corso Base (documentato) gli interessati che desiderano perfezionare nei minimi dettagli la tecnica, acquisiranno la conoscenza delle tecniche avanzate (fase 5 della progressione didattica della SINW)
Quota di partecipazione € 20
Il corso viene proposto con un numero di allievi non inferiore a quattro
ALLENAMENTO
Rivolto ai tesserati che hanno frequentato il Corso Base
Sedute di 50 / 60 Minuti in cui possono essere praticate tutte le tecniche di cammino acquisite nei corsi . La intensità e la durata viene stabilita dall’istruttore in funzione della attitudine dei partecipanti. Si tratta di allenamento appagante, sia a livello cardio che psicofisico.
Quota di partecipazione: un foro od una barra sulla NWBR card.
RIPASSO DELLA TECNICA
Rivolto ai tesserati che desiderano rivedere la propria tecnica al fine di eliminare eventuali impostazione non corrette assunte nel tempo.
Lezione della durata di 1,5 ore.
Quota di partecipazione: un foro od una barra sulla NWBR card.
CAMMINATA ASSISTITA
Rivolto ai tesserati che desiderano avere la certezza di un sopralluogo preventivo del percorso da parte della organizzazione.
Quota di partecipazione: un foro od una barra sulla NWBR card
USCITE SETTIMANALI
Rivolto a coloro che intendono partecipare alle uscite / camminate calendarizzate settimanalmente.
Si tratta dei percorrere gli itinerari ritenuti idonei dai responsabili della organizzazione localizzati nei circondari / dintorni delle varie località di residenza
Quota di partecipazione: Nessun importo
USCITE FUORI SEDE
La Associazione si farà carico della organizzazione e le quote di partecipazione saranno conosciute in via preventiva di volta in volta.
