Tesseramento corsi e varie attività

TESSERAMENTO

Il tesseramento ha un costo di 15 € ed ha validità dal 1 Gennaio al 31 Dicembre dell’anno in corso. Per essere tesserati oltre alla relativa modulistica è necessario presentare Il Certificato medico per attività sportiva “NON agonistica”.

ISTRUTTORI

Tutte le attività sono seguite da walking leader e/o istruttori abilitati secondo le normative CONI.

CORSI

CORSO BASE

Rivolto ai principianti è così strutturato:

Lezioni per un totale di 4 (quattro) ore in cui viene insegnata la Tecnica del Nordic Walking (Metodo delle 5 Fasi del movimento del Nordic Walking della Scuola Italiana Nordic Walking)

Nel corso Base la progressione didattica comprenderà :

  • Esercizi di Riscaldamento
  • Esercizi di Rilassamento
  • Recupero della camminata naturale
  • Sviluppo coordinativo e tecnica alternata
  • Elementi posturali e di respirazione
  • Esercizi di Stretching conclusivi per ogni singola lezione
  • Su richiesta specifica è possibile effettuare :Modulo della durata di due ore, dedicato ad esercizi di ginnastica propedeutica al migliore utilizzo della tecnica Nordic Walking appresa .

Lezioni di affinamento n° 3 (tre lezioni della durata di 1,5 ore cadauna) che possono essere sul posto od itineranti con lo scopo di mettere in pratica la tecnica appresa.

Quota di partecipazione € 50 ( quaranta ) a persona

CORSO BASE INTENSIVO

Rivolto ai principianti che hanno problemi di orario

Stessi esercizi del modulo Base Normale

Una lezione di 3 ore consecutive + 3 lezioni di affinamento della durata di 1,5 ore cad.

Quota di partecipazione € 50 (cinquanta)

GINNASTICA

Finalizzata all’incremento dei benefici derivanti dalla tecnica del Nordic Walking.

Un foro od una barra per ogni ora di ginnastica sulla NWBR card

L’associazione si farà carico degli eventuali costi dei locali dove si svolgerà la attività.

CORSO DI PERFEZIONAMENTO

Rivolto ai tesserati che hanno frequentato il corso base

Data la conoscenza delle basi del gesto tecnico del Nordic Walking avendo frequentato un Corso Base (documentato) gli interessati che desiderano perfezionare nei minimi dettagli la tecnica, acquisiranno la conoscenza delle tecniche avanzate (fase 5 della progressione didattica della SINW)

NWBR card 10 lezioni di allenamento 30 € (trenta)

ALLENAMENTO

Rivolto ai tesserati che hanno frequentato il Corso Base

Sedute di 50 / 60 Minuti in cui possono essere praticate tutte le tecniche di cammino acquisite nei corsi . La intensità e la durata viene stabilita dall’istruttore in funzione della attitudine dei partecipanti. Si tratta di allenamento appagante, sia a livello cardio che psicofisico.

Quota di partecipazione: un foro od una barra sulla NWBR card.

RIPASSO DELLA TECNICA

Rivolto ai tesserati che desiderano rivedere la propria tecnica al fine di eliminare eventuali impostazione non corrette assunte nel tempo.

Lezione della durata di 1,5 ore.

Quota di partecipazione: un foro od una barra sulla NWBR card.

CAMMINATA ASSISTITA

Rivolto ai tesserati che desiderano avere la certezza di un sopralluogo preventivo del percorso da parte della organizzazione.

Quota di partecipazione: un foro od una barra sulla NWBR card

USCITE SETTIMANALI

Rivolto a coloro che intendono partecipare alle uscite / camminate calendarizzate settimanalmente.

Si tratta dei percorrere gli itinerari ritenuti idonei dai responsabili della organizzazione localizzati nei circondari / dintorni delle varie località di residenza

Quota di partecipazione: un foro o una barra sulla NWBR card

USCITE FUORI SEDE

La Associazione si farà carico della organizzazione e le quote di partecipazione saranno conosciute in via preventiva di volta in volta.