Le Motivazoni
Siamo nati per camminare. Camminare è il primo atto di sensibilità, intelligenza, forza, agilità e potenza che l’uomo esegue nella sua vita.
Il Nordic Walking è l’elevazione del camminare. Movimento che da due arti diventa a quattro. Quattro punti di contatto con la terra e con la vita.
Ogni persona può perseguire obbiettivi, molto personali e molto diversi da quello generico : “ per mantenere una buona salute”.
Valutando l’intensità e focalizzandosi su un determinato effetto sul proprio organismo, inserendo particolari esercizi ed utilizzando percorsi diversi si possono creare gli stimoli atti al perseguimento dell’obbiettivo prefissato.
Il NW è versatile, polivalente e può accontentare tutti
Quali effetti /risultati che con il NW possono essere perseguiti ?
Ecco una sintesi.
A livello fisico:
- Ridurre la massa grassa del corpo.
- Tonificare la muscolatura.
- Modellare e snellire il corpo.
- Ridurre i dolori alla schiena.
- Ridurre tensioni e rigidità nella zona della nuca e delle spalle.
- Migliorare la postura.
- Migliorare la tecnica del cammino.
- Migliorare la coordinazione.
- Acquisire sicurezza e maggior equilibrio durante le camminate.
- Sentire meno fatica durante le escursioni.
- Avere meno sollecitazioni alle articolazioni durante le camminate in particolare in discesa.
- Mantenersi in buona salute con una attività fisica sana e completa
A livello psicologico e sociale:
- Stare all’aria aperta.
- Socializzare incontrando altre persone con cui potersi poi muovere ed eventualmente pianificare camminate.
- Rilassarsi e liberarsi dallo stress.
- Migliorare il tono dell’umore liberando le sostanze che contrastano ansia e depressione.
- Allontanare i problemi rendendoli meno assillanti.
- Divertirsi.
L’elenco di motivazioni non è esauriente.
Gli effetti /risultati ricercati possono essere molti altri, personali ed anche molto diversi tra loro .
Si possono variare gli obiettivi e le intensità creando altri stimoli.
Photo credits: Tourismusregion Katschberg/Rennweg
